1.: Aus meiner halbjährigen Neueinsteiger-Erfahrung empfinde ich das Canadierfahren als sehr gute Methode, um den gesamten Rumpf und Rücken zu stabilisieren (klar gehören zu jeder Sportart ein paar geeignete Dehnübungen). Gelenke werden mobil gehalten, durch die Kraftanstrengung bleiben die Knochen kräftig (gegen Osteoporose).(Grüße an die zahlreichen Großeltern, besonders Großväter) 2.: Was mir besonders auffällt: Abnehmen ist eigentlich nicht so mein Thema (70 kg), aber man scheint leicht abzunehmen. Seit ich den Canadier habe, habe ich Mühe, mein Gewicht zu halten (und nicht abzunehmen). Kommt wahrscheinlich durch den niedrigen Puls, bei dem Fett gut verbrannt wird. (Beim Joggen mit automatisch höherem Puls werden ja erstmal nur Kohlenhydrate verbrannt und das Fett bleibt wo immer es halt ist.)
hmja, kann wie wohl die meisten hier bestätigen, dass Paddeln fit hält, auch wenn ich dadurch nicht abnehme. Eine ideale Ergänzung ist übrigens Radfahren, auch deshalb mag ich kombinierte Touren (also etwa Rad mitnehmen, um das Kfz zu holen).
Hallo Martin! Das mit dem Abnehmen kann ich nicht bestätigen. Allerdings habe ich Probleme mit den Bandscheiben und Paddeln ist für meinen Rücken derzeit die beste Therapie. Wenn ich mal länger als ein bis zwei Wochen nicht zum Paddeln komme verschlechtert sich der Zustand meines Rückens spürbar. Die Winter sind deshalb immer besonders hart.
Liebe Grüße, Sebastian
- "Women are fleeing the dreaded bow seat at an alarming rate, and, as individuals, are settling themselves into solo canoes. Welcome aboard!" (Mike Galt 1978) - 100% pure canoeing: http://www.canoespirit.de
Hallo, nach meiner Erfahrung ist Freestyle sehr viel trainingswirksamer als Tourenpaddeln, Verspannungen im Rückenbereich lösen sich, die schwierigen Bereiche der Lendenwirbelsäule werden sehr gestärkt(Siehe Beitrag Sebastian). Auch ich brauche das Paddeln für mein Wohlbefinden, allerdings weniger fürs Abnehmen.( Wer in meinem Alter seine Linie halten will, muss essen, auch wenn er mal keinen Hunger hat) Gruß Hans-Georg
Mein Rücken ist deutlich weniger anfällig für Schmerzen oder Verspannungen, wenn ich regelmäßig paddle. Abgenommen habe ich durch Paddeln nicht, aber ich bin in Form. Rund ist auch eine Form
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